El Zumba está pegando fuerte en el amplio y diverso mundillo de las clases dirigidas en centros deportivos y gimnasios. En SalesportClub lo vimos rápido, y fuimos uno de los primeros lugares de Santander en donde su oferta de actividades se vio reforzada con este cañón en forma de música latina y baile intenso. Una forma divertida y saludable de hacer ejercicio, de «quemar calorías» y de mantenerse saludable.
Una buena parte de su éxito se debe a la diversión y el «buen rollo» que esta actividad física provoca. Risas y gestos de diversión son continuas durante todas las sesiones. Pero es que además son muchos los beneficios científicamente probados que avalan esta disciplina y que a continuación te queremos contar. zumba cantabria
El impacto medio de una sesión de Zumba, de aproximadamente 40′ de duración, hace que nuestro metabolismo «queme» hasta 400 KCal, y que la frecuencia de nuestro corazón pueda elevarse hasta unos interesantes niveles del 75780% de nuestra FCMax (frecuencia cardíaca máxima de una persona), lo que la convierte en una gran opción para programas de acondicionamiento físico saludables, para pérdida de peso, y para mejora de la condición física, catalogándose en actividades de intensidad moderada/alta. Siempre y cuando te los tomes en serio y le des la caña suficiente al cuerpo. ¿Te animas? zumba cantabria
Además, en una investigación reciente se comprobó que la práctica del Zumba, unas dos veces por semana, colabora en la reducción de la presión arterial y triglicéridos en sangre y produce una leve reducción en el peso corporal, al cabo de 12 semanas. Logrando una buena adherencia en personas que presentan sobrepeso y/o síndrome metabólico. zumba cantabria
Está claro que el Zumba es un «moda» dentro del universo de actividades físicas, pero es una moda saludable, divertida, enrollada y adictiva. Así que en este caso, bienvenidas las «modas». zumba cantabria
Aunque aún no se encuentra definida entre las tendencias fitness del 2015, según la ACSM, no cabe duda de que dentro de poco no habrá centro deportivo o gimnasio que no cuente con el Zumba en su oferta de actividades dirigidas. zumba cantabria
¿Y tu? ¿Has probado el Zumba?
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